Saunen und Thermen in Hamburg: 10 Tipps für kalte Herbsttage
Sechs Bäderland-Saunen in der Stadt plus vabali, ARRIBA, HolstenTherme und SaLü im Umland: 10 Saunen und Thermen in und um Hamburg. Mit Preisen, Zeiten, Damensauna-Tagen und den Häusern, die gerade geschlossen sind.
Hamburg hat die Sauna direkt im Stadtgebiet: Sechs Bäderland-Standorte zwischen Eimsbüttel und Volksdorf heizen im Herbst auf bis zu 110 Grad, vom ältesten Bad der Stadt bis zum 8.000 Quadratmeter großen Saunagarten im japanischen Stil. Dazu kommen Day Spa und Thermen im Umland, 20 bis 50 Kilometer vor der Stadt.
Dieser Beitrag stellt dir 10 Saunen und Thermen in und um Hamburg vor, zuerst die Bäderland-Saunen in der Stadt, dann das Umland nach Entfernung, mit Preisen, Zeiten, Damensauna-Tagen, Ruhetagen und den Häusern, die gerade geschlossen sind. Alle Angaben stammen von den Websites der Häuser, Stand Oktober 2026.
Auf einen Blick
Bäderland in der Stadt
- Kaifubad: Ältestes Bad Hamburgs mit 600 Quadratmeter Sauna und Sole-Therme in Eimsbüttel, dienstags Frauensauna.
- Bartholomäustherme: Reine Erwachsenensauna in Barmbek-Süd mit 100 Grad Kaminsauna, donnerstags Damensauna.
- Festland: 95 Grad Sauna auf der Dachterrasse in Altona, montags Damensauna, dienstags geschlossen.
- Alsterschwimmhalle: Aufgusssauna, dauerhaft eigene Damensauna und Außensauna in Hohenfelde, unter der Woche bis 23 Uhr.
- Bondenwald: 8.000 Quadratmeter Saunagarten im japanischen Stil in Niendorf.
- Parkbad Volksdorf: Holzbefeuerte Erdsauna mit 110 Grad, montags und dienstags geschlossen.
Im Umland
- vabali spa: Day Spa im Bali-Stil mit 13 Saunen in Glinde, rund 20 Kilometer.
- ARRIBA Norderstedt: Sechs Saunen, Gletscherhöhle und Whirlpool im Saunagarten, rund 20 Kilometer.
- HolstenTherme Kaltenkirchen: Sieben Themensaunen mit Erlebnisbad, direkt an der AKN A1, rund 35 Kilometer.
- SaLü Salztherme Lüneburg: Sole-Therme mit Saunalandschaft Siederei, rund 50 Kilometer, stündliche Züge.
Tipp 1 · Eimsbüttel
Kaifubad und Kaifu-Sole
Adresse: Hohe Weide 15
20259 Hamburg
Öffnungszeiten: Täglich 10 bis 22 Uhr, Kassenschluss 60 Minuten vor Ende
Das Kaifubad in Eimsbüttel ist das älteste Bad Hamburgs und hat heute eine 600 Quadratmeter große Saunalandschaft: 95 Grad Trockensauna, 90 Grad finnische Sauna, 60 Grad Farblichtsauna und ein Eukalyptus-Dampfbad. Zum Abkühlen gibt es Kalttauchbecken und Eisbrunnen, zum Runterkommen einen Schlafraum.
Dazu kommt die Kaifu-Sole, eine Sole-Therme im selben Haus. Dienstags ist Frauensauna. Das Bad ist barrierefrei.
Sauna 23,60 Euro.
Tipp 2 · Barmbek-Süd
Bartholomäustherme
Adresse: Bartholomäusstraße 95
22083 Hamburg
Öffnungszeiten: Täglich 10 bis 22 Uhr, Kassenschluss 60 Minuten vor Ende
Die Bartholomäustherme in Barmbek-Süd ist nur für Erwachsene, entsprechend ruhig geht es zu. Die 100 Grad Kaminsauna ist die heißeste im Haus, die 90 Grad Mediensauna läuft mit Lichtshow, dazu kommen Saunen mit 80 und 70 Grad, ein römisches Schwitzbad, ein Dampfbad und die Therme.
Ab 17 Uhr läuft das Relax-Programm. Donnerstags ist Damensauna.
Sauna 24,80 Euro. Nur für Erwachsene.
Tipp 3 · Altona
Festland
Adresse: Holstenstraße 30
22767 Hamburg
Öffnungszeiten: Mo 10 bis 22 Uhr, Di geschlossen, Mi bis So 10 bis 22 Uhr; Kassenschluss 60 Minuten vor Ende
Das Festland in Altona hat seine heißeste Sauna auf dem Dach: 95 Grad auf der Dachterrasse, innen 85 Grad, dazu das Bionarium mit 65 Grad, ein Dampfbad mit 42 Grad und ein Saunapool. Die Anlage trägt das SaunaPremium-Zertifikat.
Montags ist Damensauna. Wichtig: Dienstags bleibt das Festland geschlossen.
Sauna 23,60 bzw. 24,60 Euro je nach Tag.
Tipp 4 · Hohenfelde
Alsterschwimmhalle
Adresse: Sechslingspforte 15
22087 Hamburg
Öffnungszeiten: Mo bis Fr 9 bis 23 Uhr, Sa und So 9 bis 22 Uhr; Kassenschluss 60 Minuten vor Ende
Die Alsterschwimmhalle in Hohenfelde hat unter den Bäderland-Saunen die längsten Zeiten: unter der Woche von 9 bis 23 Uhr. Die 90 Grad Aufgusssauna ist das Herzstück, dazu kommen die 80 Grad Klönschnack-Sauna, eine 60 Grad Mediensauna mit 68-Zoll-Bildschirm, Infrarot, eine Außensauna und ein Eisbrunnen.
Besonderheit: Es gibt eine dauerhaft eigene Damensauna mit 80 Grad, also an jedem Tag der Woche. Das Bad ist barrierefrei.
Sauna 23,60 Euro.
Tipp 5 · Niendorf
Bondenwald
Adresse: Friedrich-Ebert-Straße 71
22459 Hamburg
Öffnungszeiten: Täglich 10 bis 22 Uhr, Kassenschluss 60 Minuten vor Ende
Der Bondenwald in Niendorf ist die Sauna für alle, die draußen sein wollen: 8.000 Quadratmeter Saunagarten im japanischen Stil mit Teich und Brücken. Darin die 100 Grad Feuersauna, die 95 Grad Senpu mit Aufgüssen, eine 85 Grad Mediensauna, die 65 Grad Taki und ein 45 Grad Sole-Dampfbad.
Ein Bistro versorgt dich zwischen den Gängen. Das Bad ist barrierefrei.
Sauna 23,60 bzw. 24,60 Euro je nach Tag.
Tipp 6 · Volksdorf
Parkbad Volksdorf
Adresse: Rockenhof
22359 Hamburg
Öffnungszeiten: Mi bis So 10 bis 22 Uhr, Mo und Di geschlossen; Kassenschluss 60 Minuten vor Ende
Das Parkbad in Volksdorf hat die heißeste Sauna der Bäderland-Standorte: eine holzbefeuerte Erdsauna mit 110 Grad im Saunagarten. Dazu kommen eine 95 Grad finnische Sauna, eine 70 Grad Kräutersauna, ein Bionarium mit Klangaufgüssen und ein Dampfbad mit 45 Grad.
Donnerstags ist Damensauna. Montag und Dienstag bleibt das Parkbad geschlossen, plane also ab Mittwoch.
Sauna 23,60 Euro.
Tipp 7 · Glinde
vabali spa Hamburg
Adresse: In der Trift 1
21509 Glinde
Öffnungszeiten: Täglich 9 bis 24 Uhr
Das vabali spa in Glinde ist der Ort für den ganzen Tag: 13 Saunen, 4 Dampfbäder, 5 Pools und ein 1.000 Quadratmeter großer Naturschwimmteich auf 36.000 Quadratmetern, alles im balinesischen Stil mit Holz, Wasser und viel Ruhe. Aufgusszeremonien laufen über den Tag, sauniert wird textilfrei.
Mit Öffnung bis Mitternacht funktioniert das vabali auch als Feierabend-Sauna. Wer bleiben will, bucht das Hotel auf dem Gelände.
Tageskarte 51,50 bzw. 56,50 Euro je nach Tag. Rund 20 Kilometer vom Hamburger Zentrum.
Tipp 8 · Norderstedt
ARRIBA Erlebnisbad Norderstedt
Adresse: Haltestelle ARRIBA-Bad
Norderstedt
Öffnungszeiten: Sauna Mo bis Do 11 bis 22 Uhr, Fr 11 bis 23 Uhr, Sa 9 bis 23 Uhr, So und Feiertag 9 bis 22 Uhr
Das ARRIBA in Norderstedt mischt Erlebnisbad und Saunalandschaft: Vitalsauna 90 Grad, Panoramasauna 70, Kräutersauna 95, Meditationssauna 55, Erlebnissauna 80 und Klönschnacksauna 65 Grad, dazu Dampfbad, eine Gletscherhöhle bei minus 9 Grad und ein beheizter Whirlpool im Saunagarten. Sauniert wird textilfrei.
Jeden ersten Dienstag im Monat teilt sich der Tag: Männersauna 11 bis 15 Uhr, Frauensauna 15:30 bis 22 Uhr. Am letzten Freitag im Monat ist lange Saunanacht.
Sauna 27 bzw. 28 Euro, Erlebnisbad 15 Euro. Rund 20 Kilometer; U1 bis Garstedt und Bus bis ARRIBA-Bad, oder AKN A2 bis Norderstedt Mitte und Bus.
Tipp 9 · Kaltenkirchen
HolstenTherme Kaltenkirchen
Adresse: Norderstraße 8
24568 Kaltenkirchen
Öffnungszeiten: Mo bis Do 10 bis 22 Uhr, Fr und Sa 10 bis 22:30 Uhr, So 10 bis 22 Uhr; Einlass bis 60 Minuten vor Schluss
Die HolstenTherme in Kaltenkirchen ist das Ziel, wenn Kinder mit wollen: Mindestalter in der SaunaWelt ist 5 Jahre, unter 18 nur mit Eltern (Zuschlag 11,30 Euro), und die WasserWelt ist ein Erlebnisbad. Die sieben Themensaunen reichen von 45 bis 100 Grad, von der Kalahari mit etwa 65 Grad über Salzstollen (etwa 85) und Espiritu mit Außenterrasse (etwa 95) bis zur Suomi-Erdsauna mit etwa 100 Grad. Das Dampfbad heißt La Mamounia, 22 Aufgüsse stehen auf dem Plan.
Die AKN A1 hält direkt an der Haltestelle HolstenTherme, 2 Gehminuten bis zur Kasse.
WasserWelt 26 Euro, SaunaWeltreise inklusive Bad 37,30 Euro. Rund 35 Kilometer, AKN A1 bis Haltestelle HolstenTherme.
Tipp 10 · Lüneburg
SaLü Salztherme Lüneburg
Adresse: Uelzener Straße 1-5 (Haupteingang Soltauer Straße 3)
21335 Lüneburg
Öffnungszeiten: Wasserviertel Mo bis Sa 10 bis 22 Uhr, So 10 bis 20 Uhr; Siederei Mo bis Do 10 bis 22 Uhr, Fr und Sa 10 bis 22:30 Uhr, So 10 bis 20 Uhr
Website · Salü Salztherme Lüneburg auf der Karte
Die SaLü in Lüneburg ist der Tagesausflug: Sole-Therme mit Salzwelle und Strandauslauf, eigener Familienbereich und die Saunalandschaft Siederei mit Aufgüssen, Baby- und Familiensauna. In der Siederei wird textilfrei sauniert, Kinder bis 16 nur in Begleitung.
Montags von 10 bis 22 Uhr ist Damensauna. Mit 21 Euro fürs Wasserviertel plus 7 Euro Sauna-Zuschlag liegt die SaLü nur wenig über Bäderland-Niveau.
Wasserviertel 21 Euro, Sauna-Zuschlag 7 Euro. Rund 50 Kilometer, stündliche Züge nach Lüneburg; vom Bahnhof Busse bis Soltauer Straße (Kurzentrum), vom Rathaus 15 Minuten zu Fuß.
Gut zu wissen
- Geschlossen: Das Holthusenbad in Eppendorf ist wegen Revision bis voraussichtlich Januar 2027 zu, das MidSommerland in Harburg wird modernisiert und ist ebenfalls geschlossen.
- Damensauna-Tage: Festland montags, Kaifubad dienstags, Bartholomäustherme und Parkbad donnerstags. Die Alsterschwimmhalle hat dauerhaft eine eigene Damensauna.
- Preise und Kasse: Bäderland-Saunen kosten 23,60 bis 24,80 Euro (Preise seit 1. Januar 2026), Kassenschluss ist 60 Minuten vor Ende.
- Ruhetage und Regeln: Festland dienstags, Parkbad montags und dienstags geschlossen. Die Bartholomäustherme ist nur für Erwachsene.
- Textilfrei: vabali, ARRIBA und die Siederei der SaLü sind textilfreie Saunen.
Merk dir deine Sauna in der App, dann hast du Adresse, Ruhetag und Damensauna-Tag am nächsten Regentag griffbereit. Und wenn die Kinder mit sollen, aber nicht in die Sauna wollen, hilft unser Beitrag für Regentage in Hamburg weiter.
Von Timm