Thermen und Saunen in und um München: 12 Tipps für den Herbst
Sechs M-Bäder mit Sauna in der Stadt plus Therme Erding, Tegernsee, Bad Aibling und Bad Wörishofen im Umland: 12 Thermen und Saunen in und um München. Mit Preisen, Zeiten, Damentagen, Mindestalter und allen aktuellen Umbauten.
München sauniert städtisch: Die M-Bäder der Stadtwerke heizen im Herbst täglich, die meisten von 7:30 bis 23 Uhr, von der Jugendstilhalle des Müller'schen Volksbads bis zur neuen Außensauna im Dantebad, für 23 Euro pro vier Stunden. Wer Thermalwasser und Alpenblick will, fährt raus: nach Erding, an den Tegernsee, ins Chiemgau oder ins Allgäu.
Dieser Beitrag stellt dir 12 Thermen und Saunen in und um München vor, zuerst die sechs M-Bäder mit Sauna in der Stadt, dann das Umland nach Entfernung, mit Preisen, Zeiten, Damentagen, Mindestalter und allem, was gerade umgebaut wird. Alle Angaben stammen von den Websites der Häuser, Stand Oktober 2026.
Auf einen Blick
M-Bäder in der Stadt
- Müller'sches Volksbad: Römisch-irisches Schwitzbad im Jugendstilbad an der Isar, dienstags Damentag.
- Nordbad: Finnische Sauna, Sanarium und Außensauna im Saunagarten in Schwabing-West, mittwochs Damentag.
- Westbad: Nach Sanierung wieder offen ab 14. Oktober 2026, mittwochs Damentag, dienstags Herrentag.
- Olympia-Schwimmhalle: Fitnesssauna mit 90 bis 100 Grad im Olympiapark, dienstags Damentag.
- Michaelibad: Erd-Loft-Sauna im Freiluftgarten in Ramersdorf-Perlach, dienstags Damentag.
- Dantebad: Neue Außensauna mit Panoramafenster und ganzjähriges Warmwasser-Freibad, montags Damentag.
Im Umland
- Phoenix-Bad Ottobrunn: 3.000 Quadratmeter Saunagarten mit Kelo-Saunen, rund 12 Kilometer.
- Therme Erding: 38 Saunen und Dampfbäder, 40 Pools, 28 Rutschen, rund 35 Kilometer.
- monte mare Tegernsee: Seesauna mit Saunaschiff und Alpenpanorama, rund 50 Kilometer.
- Therme Bad Aibling: Thermalwasser unter Kuppeln, Moorsauna und Hamam, rund 55 Kilometer.
- Chiemgau Thermen Bad Endorf: Jod-Thermalsole mit Strömungskanal und Salzgrotte, rund 75 Kilometer.
- Therme Bad Wörishofen: Glaskuppel mit echten Palmen und elf Saunen, rund 80 Kilometer.
Tipp 1 · Au-Haidhausen
Müller'sches Volksbad
Adresse: Rosenheimer Straße 1
81667 München
Öffnungszeiten: Sauna Mo 15 bis 22 Uhr, Di bis Do 9 bis 22 Uhr, Fr und Sa 11 bis 21 Uhr, So 10 bis 18 Uhr
Das Müller'sche Volksbad an der Isar ist Münchens Jugendstilbad, und die Sauna passt dazu: ein römisch-irisches Schwitzbad, eine Finnische Sauna mit etwa 90 Grad und ein Dampfbad mit etwa 45 Grad. Wer Saunieren mit Architektur verbinden will, ist hier richtig.
Dienstags ist von 9 bis 22 Uhr Damentag. Der Sauna-Außenbereich ist wegen der Dachsanierung derzeit geschlossen, und die Saunazeiten weichen von den anderen M-Bädern ab.
SWM-Saunatarif: 4 Stunden 23 Euro, Tag 34,50 Euro, Abendtarif 17,50 Euro ab 19:45 Uhr. Tram 17 bis Deutsches Museum oder S-Bahn Isartor.
Tipp 2 · Schwabing-West
Nordbad
Adresse: Schleißheimer Straße 142
80797 München
Öffnungszeiten: Sauna täglich 7:30 bis 23 Uhr
Das Nordbad in Schwabing-West hat eine komplette kleine Saunalandschaft: Finnische Sauna mit etwa 92 Grad, Dampfbad mit 45 Grad, Sanarium und eine Außensauna mit 80 Grad im Saunagarten. Geöffnet ist die Sauna täglich von 7:30 bis 23 Uhr, also auch vor der Arbeit.
Mittwochs ist Damentag.
SWM-Saunatarif, 4 Stunden 23 Euro. Tram 12 oder 27, U2 Hohenzollernplatz.
Tipp 3 · Pasing
Westbad
Adresse: Weinbergerstraße 11
81241 München
Öffnungszeiten: Sauna täglich 7:30 bis 23 Uhr (Wiedereröffnung 14. Oktober 2026)
Das Westbad in Pasing öffnet nach der Sanierung am 14. Oktober 2026 wieder, einen Tag bevor dieser Beitrag erscheint. In der Sauna warten eine Finnische Sauna mit 90 Grad, ein Dampfbad mit 45 Grad und ein Sanarium mit 60 Grad. Das Sole-Außenbecken bleibt weiter in Sanierung.
Mittwochs ist Damentag, dienstags Herrentag.
SWM-Saunatarif, 4 Stunden 23 Euro. Tram 19, Bus 57.
Tipp 4 · Olympiapark
Olympia-Schwimmhalle
Adresse: Coubertinplatz 1
80809 München
Öffnungszeiten: Sauna Mo 10 bis 23 Uhr, Di bis So 8 bis 23 Uhr
In der Olympia-Schwimmhalle saunierst du im Olympiapark: Inspirationssauna mit 80 Grad, Fitnesssauna mit 90 bis 100 Grad, Sanarium mit 60 Grad und Dampfbad mit 45 Grad. Die Schneekabine ist derzeit außer Betrieb.
Dienstags ist Damentag. Montags öffnet die Sauna erst um 10 Uhr, an allen anderen Tagen ab 8 Uhr.
SWM-Saunatarif, 4 Stunden 23 Euro. U3/U8 Olympiazentrum.
Tipp 5 · Ramersdorf-Perlach
Michaelibad
Adresse: Heinrich-Wieland-Straße 24
81735 München
Öffnungszeiten: Sauna täglich 7:30 bis 23 Uhr
Das Michaelibad in Ramersdorf-Perlach hat seine Besonderheit draußen: eine Erd-Loft-Sauna mit etwa 80 Grad im Freiluftgarten. Innen gibt es eine Finnische Sauna mit etwa 90 Grad und ein Sanarium mit etwa 60 Grad. Das Dampfbad ist derzeit geschlossen.
Dienstags ist Damentag. Die Sauna ist täglich von 7:30 bis 23 Uhr offen.
SWM-Saunatarif, 4 Stunden 23 Euro. U5 Michaelibad.
Tipp 6 · Neuhausen-Nymphenburg
Dantebad
Adresse: Postillonstraße 17
80637 München
Öffnungszeiten: Sauna täglich 7:30 bis 23 Uhr
Das Dantebad in Neuhausen-Nymphenburg ist das Warmwasser-Freibad, das ganzjährig läuft, und hat eine neue Außensauna mit Panoramafenster und etwa 90 Grad. Dazu kommen eine Finnische Sauna mit 95 Grad, ein Sanarium mit 60 Grad und ein Dampfbad mit 45 Grad. Schwimmen unter freiem Himmel bei Nieselregen, dann in die heiße Sauna.
Montags ist Damentag.
SWM-Saunatarif, 4 Stunden 23 Euro. U1 Westfriedhof, Tram 20 oder 21.
Tipp 7 · Ottobrunn
Phoenix-Bad Ottobrunn
Adresse: Haidgraben 121
85521 Ottobrunn
Öffnungszeiten: Sauna Mo bis Do 9 bis 23 Uhr, Fr 9 bis 24 Uhr, Sa 8 bis 24 Uhr, So 8 bis 23 Uhr
Das Phoenix-Bad in Ottobrunn ist die nächste große Saunalandschaft vor der Stadt: ein 3.000 Quadratmeter großer Saunagarten mit Kelo-Sauna (90 Grad) und Kelo-Teich-Sauna (94 Grad), innen eine Stein-Sauna mit 65 Grad und die Stollen-Sauna mit 95 Grad unter einer Glaskuppel. Bis zu 20 Aufgüsse laufen täglich. Textilfrei, ab 16 Jahren, mittwochs von 9 bis 20 Uhr ist Familientag.
Aktuell ist die Saunawelt Nord bis November 2026 im Umbau, dafür gibt es bis zu 25 Prozent Nachlass.
Sauna 36 bzw. 39 Euro, Freizeitbad 11,60 bzw. 13,60 Euro je nach Tag. Rund 12 Kilometer; Bus 222 ab Neuperlach Süd in 8 Minuten, Bus 229 umsteigefrei.
Tipp 8 · Erding
Therme Erding
Adresse: Thermenallee 1
85435 Erding
Öffnungszeiten: Mo bis Fr 10 bis 23 Uhr, Sa 9 bis 24 Uhr, So 9 bis 23 Uhr
Die Therme Erding ist die große Zahl: 38 Saunen und Dampfbäder, 40 Pools und 28 Rutschen. Für Erwachsene gibt es die VitalOase und die VitalTherme & Saunen, beide ab 16 Jahren, der Rest ist Familiengelände.
Vom 20. bis 29. Oktober 2026 sind Sole- und Vital-Grotte in Revision. Samstags ist die Therme bis Mitternacht offen.
Therme plus VitalOase 52 bzw. 59 Euro, VitalTherme & Saunen 62 bzw. 69 Euro je nach Tag. Rund 35 Kilometer; S2 bis Altenerding, dann Bus 550, 560 oder 580 (Mo bis Fr), am Wochenende Bus 570.
Tipp 9 · Tegernsee
monte mare Tegernsee Seesauna
Adresse: Hauptstraße 63
83684 Tegernsee
Öffnungszeiten: Mo bis Sa 10 bis 22:30 Uhr, So 10 bis 21 Uhr
Die Seesauna von monte mare liegt direkt am Tegernsee mit Alpenpanorama, und zur Anlage gehört das Saunaschiff Irmingard. Aufgüsse, Wellness und ein Restaurant gehören dazu, eine Badelandschaft nicht: Das ist eine reine Sauna, komplett textilfrei und ab 16 Jahren.
Ohne Auto geht es mit der BRB ab Hauptbahnhof in etwa 1 Stunde 5 Minuten, vom Bahnhof Tegernsee sind es 800 Meter. Der letzte Zug zurück fährt um 22:52 Uhr.
50 Euro plus 5 Euro Reservierung. Rund 50 Kilometer; BRB ab München Hbf etwa 1 Stunde 5 Minuten, 800 Meter vom Bahnhof.
Tipp 10 · Bad Aibling
Therme Bad Aibling
Adresse: Lindenstraße 32
83043 Bad Aibling
Öffnungszeiten: Mo bis Do 10 bis 22 Uhr, Fr 10 bis 22:30 Uhr, Sa 9:30 bis 22:30 Uhr, So 9:30 bis 22 Uhr
Die Therme Bad Aibling ist für ihre Kuppelarchitektur bekannt: Thermalwasser, Gärten und ein Gradierwerk draußen, innen die Moorkuppel mit Moorsauna, Caldarium und einem Tepidarium mit Bergblick sowie die Hamamkuppel mit Hamam-Meister. Die Sauna trägt das Premium-Zertifikat des Sauna-Bundes.
Sauna ab 14 Jahren in Begleitung. Der Bahnhof Bad Aibling ist 7 Minuten zu Fuß entfernt.
Therme 33 Euro, Therme plus Sauna 39 Euro. Rund 55 Kilometer; vom Bahnhof Bad Aibling 7 Minuten zu Fuß.
Tipp 11 · Bad Endorf
Chiemgau Thermen Bad Endorf
Adresse: Ströbinger Straße 18
83093 Bad Endorf
Öffnungszeiten: Täglich 9 bis 22 Uhr, 24. Dezember geschlossen
Die Chiemgau Thermen in Bad Endorf setzen auf Jod-Thermalsole: ein 125 Meter langer Strömungskanal, ein Außen-Whirlpool und eine Totes-Meer-Salzgrotte. Die Saunawelt hat Panorama-Sauna, Erdsauna, Zirbenstube, Infrarot und FKK-Gärten, Sauna ab 16 Jahren.
Am Wochenende kostet der Eintritt 5 Euro mehr. An Heiligabend bleibt die Therme geschlossen.
Therme 31 Euro, Sauna plus Therme 39 Euro, am Wochenende plus 5 Euro. Rund 75 Kilometer; BRB Richtung Salzburg bis Bad Endorf, 10 Minuten zu Fuß.
Tipp 12 · Bad Wörishofen
Therme Bad Wörishofen
Adresse: Thermenallee 1
86825 Bad Wörishofen
Öffnungszeiten: Mo bis Mi 10 bis 22 Uhr, Do und Fr 10 bis 23 Uhr, Sa 9 bis 24 Uhr, So 9 bis 22 Uhr
Die Therme Bad Wörishofen setzt auf echte Palmen unter der Glaskuppel und Thermalwasser der Venus-Quelle. Elf Saunen stehen bereit: Kelostadl mit 80 Grad, Löyly-Hütte mit 90, Blockhaus am See, Strandsauna mit 95 Grad, Stollensauna, Alhambra und Meditationssauna. Textilfrei und ab 16 Jahren, am FamilienSamstag von 9 bis 19 Uhr dürfen Kinder von 4 bis 15 mit.
Das Sportbad ist geschlossen. Mit Bahnticket fährst du vom Bahnhof kostenlos mit dem Thermen-Bus.
Thermenparadies 49 Euro, Vitalbad & Saunen 54 Euro. Rund 80 Kilometer; vom Bahnhof Bad Wörishofen mit dem Thermen-Bus, kostenlos mit Bahnticket.
Gut zu wissen
- SWM-Tarif: In allen M-Bädern kostet die Sauna 23 Euro für 4 Stunden, 34,50 Euro für den Tag und 17,50 Euro im Abendtarif ab 19:45 Uhr. Sauniert wird textilfrei.
- 15. Oktober 2026: An diesem Tag öffnen alle M-Bäder außer dem Müller'schen Volksbad erst um 13 Uhr.
- Damentage: Dantebad montags, Volksbad, Olympia-Schwimmhalle und Michaelibad dienstags, Nordbad und Westbad mittwochs; im Westbad ist dienstags Herrentag.
- Umbauten: Westbad erst ab 14. Oktober offen (Sole-Außenbecken weiter zu), Volksbad-Außenbereich geschlossen, Schneekabine Olympia-Schwimmhalle und Dampfbad Michaelibad außer Betrieb, Phoenix-Bad Saunawelt Nord bis November im Umbau, Erding Sole- und Vital-Grotte 20. bis 29. Oktober in Revision.
- Mindestalter: Phoenix-Bad, Erdings VitalOase, monte mare, Chiemgau Thermen und Bad Wörishofen ab 16, Bad Aibling ab 14 in Begleitung. Familientage: Phoenix-Bad mittwochs, Bad Wörishofen samstags.
Merk dir dein Bad in der App, dann hast du Damentag, Umbau-Hinweis und Anreise am nächsten Regentag griffbereit. Und wenn die Kinder mit sollen, aber noch zu jung für die Sauna sind, hilft unser Beitrag für Regentage in München weiter.
Von Timm