Atemgymnastik nach Zilgrei (Fr) Springer

Lernen Sie, Ihre unbewusste Atmung zu verstehen - und bewusst zu trainieren! So korrigieren Sie Fehlhaltungen und bauen Stress ab. Mit Anleitung. Atmung verläuft größtenteils unbewusst. Sinn dieses Reflexes ist es, unseren Körper mit lebensnotwendigem Sauerstoff zu versorgen. Flaches Atmen gehört zum Alltag. Es gibt jedoch die Möglichkeit, die Atemmuskulatur, das Zwerchfell und die Muskulatur zwischen den Rippen zu trainieren und bewusst zu steuern, Muskelverspannungen abzubauen und somit Fehlhaltungen auszugleichen. Eine tiefe Atmung fördert das Wohlbefinden, steigert die Leistungsfähigkeit, baut Stress ab, gibt mehr Gelassenheit im Alltag und stärkt das Immunsystem. Kosten: 180 € pro Jahr