Elternreihe: Stress verstehen & regulieren - Teil 2

Dreiteilige Kursreihe: Nicht nochmal so eine Weihnachtszeit - Stress verstehen & regulieren Worum geht es? Die Reihe wiederholt die Themen des Elternabends vom 22. September, geht in die Tiefe und verleiht ihnen einen zeitnahen, handfesten Lebensbezug. Eltern lernen zwei körperbasierte Werkzeuge – Klopfakupressur und Herzatmung – so gründlich, dass sie zu Hause selbst anwendbar werden. Und sie erleben, warum beide zusammen mehr sind als die Summe ihrer Teile. Jeder Abend steht auch für sich. Wer alle drei besucht, geht tiefer. Abend 2 – Runterkommen, wenn's hochkocht Das zweite Werkzeug: Herzatmung – eine einfache Atemtechnik, die das Nervensystem in Sekunden beruhigt. Geübt an echten Familienszenen aus den vergangenen Weihnachten der Teilnehmer. Eltern gehen raus mit einem Notfallset, das funktioniert, wenn Kinder schreien, Türen knallen oder der Ton zwischen den Erwachsenen kippt. Zielgruppe Eltern mit Kindern jeden Alters – von Kleinkind bis Teenager Eltern, die sich erschöpft, gereizt oder überfordert fühlen Paare, bei denen die Partnerschaft unter dem Elternsein leidet Eltern, die merken: „Eigentlich müsste es jetzt einfacher sein – ist es aber nicht." Was nehmen Teilnehmende mit? Zwei erprobte Werkzeuge für zu Hause: Klopfakupressur und Herzatmung Die Erfahrung, wie beide zusammen stärker wirken als einzeln Verständnis, warum Familienstress sich zur Jahresendzeit zuspitzt – und was hilft Mehr Gelassenheit im Umgang mit den eigenen Reaktionen Eine klare Orientierung, wann ein Einzelgespräch sinnvoll sein kann Der Kurs findet in Raum 339 statt.