Präventionskurs Medical Hatha Yoga (8x, 30.10.-18.12.26)

Finde in acht Wochen zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Energie. Medical Yoga verbindet klassische Hatha-Yoga-Übungen mit moderner therapeutischen Grundsätzen zur Stressprävention. In diesem Kurs lernst du, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Die sanften, aber wirkungsvollen Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Balance. Durch achtsames Atmen und gezielte Entspannungstechniken entsteht innere Ruhe – während du gleichzeitig deine Haltung, Konzentration und Resilienz stärkst. Medical Yoga hilft dir, Stress frühzeitig zu erkennen und bewusst gegenzusteuern. Du entwickelst Strategien, um auch im Alltag zentriert und gelassen zu bleiben. Alle Übungen sind leicht erlernbar und individuell anpassbar – ideal auch für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen. Dieser Kurs ist für Teilnehmer aller Erfahrungsstufen geeignet.