Tagesretreat Deep Rest Meditation - Tiefe Ruhemeditation im Liegen

Das Tagesretreat Deep Rest Meditation ist von einer stillen, entschleunigten Atmosphäre geprägt. Die Deep Rest Meditation wird im Liegen angeleitet und durch Entspannungs- und Dehnübungen ergänzt – ganz ohne körperliche Anstrengung. Sie können erfahren, wie Körper und Geist durch einen Wechsel aus ruhigem Liegen, sanften Bewegungen und achtsamen Begegnungen zur Ruhe kommen. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, nichts leisten zu müssen, sondern einfach sein zu dürfen. Im Verlauf des Tages erkunden wir die drei Ebenen der Deep Rest Meditation: die bewusste Wahrnehmung des Körpers als Grundlage für Entspannung und Regeneration, das achtsame Beobachten der eigenen Gedanken und der freundliche Umgang mit den eigenen Gefühlen. Zwischen den Meditationen üben wir uns in achtsamer Kommunikation