Yin Yoga Kurs II

In diesem Kurs geht es vor allem ums Loslassen - und das Leben somit wieder etwas freier, bewusster und harmonischer zu gestalten. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich, die Intensität der Übungen kann jeder ganz für sich bestimmen. Yin Yoga ist eine sehr ruhige, achtsamkeitsbasierte Yogaform, die Stress abbaut und keine sportlichen Ziele verfolgt. Durch regelmäßige Praxis können wir Verspannungen im Körper sanft lösen, unser Fasziengewebe mobilisieren und neue Energie aufbauen. Dazu verweilen wir meist liegend oder sitzend für drei bis fünf Minuten in verschiedenen Positionen und lassen alle Muskelanspannung los. Im Moment des Loslassens stellt sich auch mental mehr Ruhe und Klarheit ein. Es gibt nichts mehr zu erreichen, wir werden innerlich leichter und können danach wieder mitfühlender auf uns und die Welt blicken.