Yoga als wertvolle Methode zur Stressbewältigung im Beruf

Intensivwoche oder Bildungsurlaub zum Erwerb von Fähigkeiten zur Stressbewältigung Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, die Anforderungen des oftmals leistungsorientierten Alltags ausgeglichener zu erleben. Diese Bildungsurlaubswoche bietet: Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten : die Bedeutung von Yoga als ganzheitlichem Gesundheitssystem zur Erlangung der Kernqualifikation für Lösungen in stressbelastenden Situationen im Beruf. Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext Sonnengruß A zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Prävention von Rückenbeschwerden durch Fehlhaltungen bei der Arbeit und im Alltag. Negative Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist. Auseinandersetzung zum Thema: Was kann Yoga leisten und ist eine praktische Umsetzung im täglichen beruflichen Kontext möglich Beleuchten des Einflusses von Yoga- und Atemübungen auf Körper und Geist Yoga als langfristige Stressbewältigungsstrategie, Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag, Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz Sie erlernen unter Anderem: Entspannungsübungen Atemtechniken Körperhaltungen (Asanas) Umsetzung der theoretischen Inhalte in die Praxis: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken, Dehnung, Sonnengruß B